Descrição

Susan Kleiner, PhD em nutrição que acompanhou atletas e fisiculturistas de destaque internacional, revela neste livro as melhores estratégias para alcançar o máximo desempenho no treinamento de força de uma forma totalmente segura, saudável, legal e eficaz.

Já em sua 4ª edição, revista e atualizada, o livro traz:
• as bases científicas para entender a função dos carboidratos, gorduras e proteínas e como consumi-los de forma que trabalhem a favor de seus objetivos;
• planos dietéticos personalizados para homens e mulheres, com sugestões de como compor cada uma das refeições;
• novos achados referentes ao uso de ervas e plantas para melhora do desempenho;
• um guia de suplementos baseado nos estudos mais recentes, que mostra como selecionar as melhores opções com base em sua pureza, eficácia, digestibilidade e absorção.

“Nutrição para o treinamento de força aborda todos os pontos essenciais e mostra o que funciona e o que não funciona. O livro lhe permite fazer uma decisão inteligente e consciente acerca de suas necessidades nutricionais individuais.”
– Al Vermeil, técnico de força e condicionamento, sete vezes campeão mundial com os times San Francisco 49ers e Chicago Bulls

“Os atletas que entendem a importância da nutrição possuem uma enorme vantagem. E a nova edição deste livro é o que há de mais atual em nutrição esportiva.”
– Bill Foran, técnico de força e condicionamento do Miami Heat

Autoras: Susan M. Kleiner e Maggie Greenwood-Robinson
Ano: 2016
Número de Páginas: 400
Tamanho: 17 x 24 cm
Editora: Manole
Acabamento: Brochura
ISBN: 978-85-2044-086-5